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（綜合報導）美國人在繼續感受高通膨帶來的刺痛。根據分析師的估算，目前美國家庭每個月的日常花銷要比正常時期多掏311美元。這也是為什麼專家建議人們要比平時更注意節支。
根據政府發布的數據，4月份美國消費者價格比一年前上漲8.3%，較上個月有所緩解。3月份，衡量商品和服務價格的消費者價格指數同比躍升8.5%。
「這比上個月要少一點，但對家庭來說仍然是一個明顯的負擔。」穆迪分析公司高級主管瑞安‧斯威特（Ryan Sweet）說，通膨下美國家庭每個月要比正常時期多支出311美元。
特別是在涉及食品、住房、機票和新車成本方面。新車價格比3月份上升1.7%，不過，二手車和卡車價格則下降0.4%。同時，機票價格比一個月前躍升18.6%，住房成本增加0.5%。
雜貨店食品價格比3月份上升0.9%，比上年同期飆升9.4%。雞蛋、雞肉和牛奶是受衝擊最大的產品。雞蛋成本較上月激增10.3%，而牛奶則上漲3.1%，雞肉價格攀升3.4%，黃油比上月飆升3.7%，而人造黃油的價格更是大幅增加7.1%。
不過，也不全是壞消息。也有一些食品價格在逐月下降，如蔬菜，略降0.3%；牛肉和小牛肉下降0.9%；火腿則下降1.8%。另外，能源價格較3月份下降2.7%。但比2021年4月仍激增30.3%。
CNBC金融顧問委員會成員孫溫尼（Winnie Sun）提醒說，「關注商品成本很重要，特別要關注你每月需要持續支付的項目。」
調整預算：為了對抗漲價並找到省錢的方法，首先是要審查自己的支出。
「了解你『多』花了多少錢，就有能力做出明智決定。」孫溫尼說，這可能包括買散裝貨，在促銷時購物，或者改變飲食習慣，轉而食用成本較低的食品等。
另外，制定膳食計劃也可以幫助節省食品雜貨費用。
個人理財博客Poised Finance & Lifestyle創始人、理財專家皮爾斯（Sahirenys Pierce）會為自己的下一週制定一個膳食計劃，其中不乏打折商品。然後，她在週日用心準備其中三餐，同時為其餘幾天制定計劃，這樣自己就可以不再買外賣或快餐。
皮爾斯分享說，雖然有COVID-19大流行以及現在的高通膨，「這種策略幫助我家省了數百美元。」
除了雜貨店之外，也要看看其它帳賬單，如取消那些可以不用的訂閱服務，考慮將成本不菲的假期換成一日遊或宅度假。
孫溫尼還建議，每月對自己來一次金錢挑戰，包括降低超市預算，將儲藏室填滿，少開車，以及「在不增加你支出的情況下找樂」等。
增加收入：除了省著花，身為總部設在加州爾灣市（Irvine）的太陽集團財富夥伴公司（Sun Group Wealth Partners）聯合創始人兼董事總經理的孫溫尼，還建議人們想一些辦法增加家庭進帳。
如考慮找個臨時性副業做一做，如自由職業者或家教，甚至還可以要求你的經理給你布置更多任務，創造提高工資的機會。
另外，可以考慮將自己可有可無的物品賣掉，如玩具、電器和衣服，這樣也能多多少少進些帳。還可以把自己不用的空間租出去，如額外的房間、車庫，甚至是游泳池（要記得先檢查下你的保險）。
按照孫溫尼的說法，「在充滿挑戰的金融時期」做些熱身，情況好轉時會「為你帶來更大成功」。
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